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把握「低糖、低油、高纖」共同適量攝取，或搭配大量蔬果、自製烤肉醬，就可以吃得健康同時削減致癌因子，切記一個傳統月餅的熱量相當於一碗白飯，要消耗此熱量一個50千克的人必需一連爬樓梯45分鐘，而且月餅屬於高糖食品，糖尿病患者盡可能少吃。
最後老話提示，注意熱量的攝取和多吃蔬菜生果，就能夠「月圓，人不『圓』」了。
練習編纂許琬琦／台北報道
▲中秋節不行缺少烤肉典禮？國民健康署提示大家五大招健康吃（圖／資料照）
除了吃月餅注意事項，烤肉該怎麼伶俐吃，才能保持健康？國民健康署提示各人五大招記起來：
《三立新聞網》整理5招伶俐服法，讓您享受不想胖。
中秋節「一家烤肉萬家香」，但非論是烤肉或吃月餅都是高熱量食品，一口接一口，小心人也隨著月亮「圓」起來！特別3高民眾更不成掉以輕心。
▲吃月餅時可搭配大量蔬果（圖／台北新板希爾頓酒店供應）
▲中秋佳節吃美食，《三立新聞網》清算5招聰明服法，讓您享受不想胖。（示意圖／資料照）
2.搭配大量的蔬菜，像是洋蔥、香菇、青椒等。
5.烤肉時也應將生食和熟食分隔，避免引發腸胃不適。
3.稀釋原烤肉醬，可以1:1的方式加水稀釋，避免過鹹。
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4.在烤肉之前應先舖上一層鋁箔紙，削減致癌因子產生。
1.盡可能少吃加工肉品，改以新鮮食材替換。
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